怪我をしない身体作り！誰にでもできる簡単な方法？

今回はストレッチについて！！！

なぜストレッチを知らないといけないのか・・・

フットサルは少なからず相手と身体をぶつけ合い

ボールを取り合います。

身体が硬いと相手と接触したときや

足を滑らしたときに簡単に怪我をしてしまいます。

この記事を読んで、

怪我をしにくい身体をつくり、

健康な状態で楽しくフットサルをしましょう。

読まずにいると、不意に怪我をしてしまい

フットサルができなくなったり

ライバルとの差が開いてしまう・・・

そんな悲しいことは避けましょう。

今回は簡単なストレッチを１つ紹介します。

画像のように座った状態で足の裏を合わせます。

あぐらに近い状態です。

このストレッチで股関節が柔らかくなり

足の動く範囲も広がります。

足がちゃんと開けばインサイドキックも

蹴りやすくなるでしょう。

今すぐできること！！！

身体が硬いのか？

足を開いてみたり、足首を

うごかしてみましょう！！