足の裏でのプレーに慣れたい！そんな方にオススメの練習法とは！？

今回はオススメの練習法！！！

なぜ練習法を知らないといけないか！！！

私のブログで足の裏でのトラップ・パスに

ついてお話しましたが、練習が少し必要です。

いきなり足の裏が自在に使えたら天才です。笑

日々の練習が必要ですがなかなか継続しないです。

なので簡単で効果的な練習法を紹介します。

この記事を読んで、簡単な練習法を知り

短期間で足の裏を自在に使えるように

なりましょう！！！

短期間で強くなりましょう。

記事を読まず、いつまでも足の裏に

慣れないとフットサルのプレーは

できません。それはかっこ悪い・・・

ライバルや仲間との差を付けられたくは

ないですよね？

練習法。

ボールを足の裏で前後に転がしましょう。

画像はボールではありませんが・・・

ボールを使って、

足の裏の先で転がします。

指といっていいくらいです。

最初はゆっくりで良いです。

慣れてきたら速くしたり

左右にも動かしてみましょう。

慣れてない方は軸足がすぐ疲れたり

ボールがどこかへいってしまうでしょう・・・

キビキビ自分の動かしたい所へ

頭で考えなくてもスッとできたら

上手くなっている証拠といえます。

今すぐできることは！！！

ボールがあればボールを使ってやってください！

どんなボールも無い・・・てかたは

ボールがあると思ってエアーで

足を動かしてみましょう！

それだけでも軸足の筋トレと

バランストレーニングにもなります。

私も最初は足の裏に慣れれず

スムーズにできませんでしたが

暇な時間にやっていたら

いつの間にかできるようになりました。